Profesjonalny plan treningowy to najlepsza droga do bezpiecznego i skutecznego ruchu. Dlatego trenerzy EliteZone przygotowali trzy bezpłatne programy dopasowane do możliwości urządzeń SIŁY KOLORU. Każdy z nich zawiera rozgrzewkę, część główną i rozciąganie, a także link do krótkiego filmu.
<strong>Trening ogólnorozwojowy</strong> trwa pół godziny i angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe. <strong>HIIT</strong> to opcja dla zapracowanych – sześć intensywnych bloków zwiększa metabolizm nawet na dobę. <strong>Program dla seniorów</strong> skupia się na mobilności i wzmocnieniu stawów.
Po każdej sesji aplikacja przelicza Twój wysiłek na mililitry farby, dzięki czemu dokładnie wiesz, ile kolorowych kropli dorzuciłeś do wspólnej puli. Pobierz PDF, wydrukuj lub miej w telefonie – cokolwiek wybierzesz, pamiętaj o regularności.
Trening ogólnorozwojowy (PDF) Trening HIIT (PDF) Trening seniora (PDF)
